健康中国•少年强 武当太极进校园

武当太极功夫是中国的国粹，既是传统武术，又有丰富的文化内涵。当前，武当太极在强身健体、修心养性等方面的功能受到越来越多人的关注，尤其是对于青少年身心健康发展，也有着非常重要的作用。练习武当太极功夫，既能强健体魄，又可以让孩子从小受到中国传统文化的熏陶，培养孩子的感知能力、提高注意力，培养稳定的性情，提升自控能力，使孩子养成良好的学习习惯和生活习惯。
国务院《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出，要“落实预防为主，推行健康生活方式，减少疾病发生”。青少年的健康是“中华民族伟大复兴”的前提与基础，但从现有的数据指标来看，在我国青少年当中存在着脊柱、肥胖、近视、心理等方面的问题，体质状况不容乐观。
2017年3月，中华全国体育基金会联合武当大学堂正式启动“健康中国少儿强·太极功夫公益行”系列活动，活动通过国民体质检测、脊柱功能评估、肺功能评估、大脑控制力测评等方式，帮助学生及家长更好地了解自身的健康水平，提高健康意识。
此项活动还将武当太极功夫与国学相融合，通过公益课程方式在学校进行推广，一方面帮助青少年通过太极功夫的练习，实现健体、启智、育心、知礼；另一方面，通过引导青少年学习国学，传承美德、健全人格、陶冶情操、铸造精神、提升智力。

事实上，作为传统武术的一枝，修习武当太极功法，对于青少年健康体魄的形成具有良好的促进作用：一是可以正骨骼。太极要求姿势中正，不偏不倚，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。青少年的骨质硬度小，韧性大，虽然不易骨折，但容易弯曲和变形，通过太极拳的系统训练可以刺激骨骼生长，帮助孩子身高的发育。
二是可以锻炼肺活量。太极要求动作与呼吸配合，久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，可以降低呼吸道疾病带来的风险。
三是可以促进循环。由于太极重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，会促进血液循环，控制体重。
与此同时，太极作为传承与发扬中华优秀传统文化的核心智慧，它不但承载了肢体运动，更是注重形神合一，强调内外并重，内里蕴含着对万事万物的整体思考。青少年在练习太极功夫的过程中，可以切身体会中华传统文化的底蕴深厚，从开合中理解处事之道，从阴阳理论感受事物一分为二的哲理，从小培养民族自豪感，蓄入正能量，陶冶情操。
再者，青少年儿童活泼好动，容易注意力不集中。而太极功夫的练习讲究用意，意领身随，要求注意力集中，因此能提高孩子的注意力和自控能力，对学习和成长都有利。另一方面，太极讲究静心、沉稳，这对孩子的稳定性情的形成，改善孩子任性、急躁等不良性格有很大的作用。还有，太极的内敛也让孩子学会做人，不争强好事。
武当太极功夫是国粹，国家推崇，让孩子从小练习，能健身，能修身，能防身，可以伴随孩子的一生。多年的实践表明，通过武当太极拳的锻炼全面能提高孩子的生理、心理和适应能力。本月30日至2月3日，由大良文化中心与武当大学堂联合主办的“情满凤城”2018健康中国·少年强冬令营将在南海区青少年军校举行，现正接受报名，课程设置包括了正宗武当太极功夫、传统国学、中医与健康、自身安全防护与军训、生活技能等，在冬令营中表现出色的孩子还将有机会在今年暑假期间到武当山开启问道之旅。更多详细信息可点击关注微信公众号“武当大学堂”了解、报名。