如何能够预防宿醉，然后该怎么办

 
如果您想知道除夕夜发生的这种“饮酒”问题，那么您不必担心会宿醉。但是，如果您计划今晚“弯曲肘部”，则可能需要采取一些预防措施。
当然，在这种情况下，弯曲肘部不仅仅意味着弯曲肘部。到2020年响起那整个晚上，双臂完全伸直，那将是有趣的。这里的“弯肘”是““嘴”的语，是喝酒的语。
宿醉是在熬夜后可能发生的一系列不适症状。这些可能包括头痛，头晕，肌肉酸痛，口渴，恶心，呕吐，腹痛，睡眠问题，对光和声音的敏感性增加，抑郁，焦虑，神经质和易怒。喝酒勇敢一夜后，宿醉可能会因为酒精会对您的身体产生以下影响：
它使你尿尿。生气是醉酒的恰当语。酒精可防止您的脑垂体分泌抗利尿激素(ADH)，这通常会刺激肾脏重新吸收尿液中的水分，然后再排到您要指点的地方。当ADH含量下降时，您的小便会流失更多的水分，并且脱水的程度可能会增加，从而导致头晕，口渴，头晕和头痛。
它会使您的血管扩张。说到头痛，酒精会使头部的血管扩张，从而影响到颅骨内那块巨大的酱汁物体的血液流动，进而导致头痛。
它会刺激胃壁。您的胃部可能非常烦躁，不是在情感上而是在生理上。这就是为什么喝过量的酒精会使您在宿醉前呕吐的原因。
会引起炎症。说到烦躁，您的免疫系统对喝酒可能不会太客气。作为身体的防御力量，当您的身体充满酒精并动员部队时，您的免疫系统可能会说“什么声调”。您可能会认为它是除夕夜，但您的免疫系统可以像D-Day一样对待它，并引起全身发炎。
它可以降低血糖。无论您喝多少只带雨伞的含糖饮料，酒精都可以通过增加胰岛素的产生来降低血糖水平。这可能会增加您的废感。
了解这些机制可以帮助您了解如何防止宿醉。虽然以下仅是防止宿醉的肯定方法，但其他方法可以提供帮助：
不要喝酒这是一个明显的建议。有点像说，如果要保持头发干燥，就不要把头放在厕所里。但是，如果周围的每个人都在喝酒并向您施压，那么完全弃权可能并不容易。一种策略是每当有人问你为什么不喝酒时，都重复一句“哦，然后熊猫走进车里开车开了”。他们要么因好奇而分心，要么慢慢走开。
喝酒时保持节奏。仅仅因为您想避免宿醉，并不意味着您必须完全弃权。就像对待小品一样对待酒精。您不会四处碰壁，而不会像没有明天那样重击它们。至少你不应该。如果您需要计算器或算盘来计算出自己喝了多少酒，那您喝的太多了。尝试限制自己每小时喝酒不超过一瓶。而且，不，单杯饮料不应该像大喝一杯那样大。
喝很多水。避免脱水的最好方法是喝大量的水。一条经验法则是，每喝一口水，至少要喝一杯水。确保您知道浴室在哪里，因为忙碌的一夜会尿尿。
用食物填饱肚子。这不是开始间歇性禁食的夜晚。多吃食物可以帮助吸收酒精，并防止大量酒精被吸收。
避免使用深色的酒。深色酒，例如白兰地，波旁威士忌，龙舌兰酒，威士忌酒和葡萄酒，往往具有更多的同类物，这有助于提供风味，但也可能导致宿醉。这就是为什么您不应该只递给神秘的黑色液体的原因。
避免同时吸烟或吸毒。结合其他可能会困扰您的身体的事情，就像是要宿醉。进行此操作，然后尝试找出第二天导致宿醉的具体原因，就像试图确定无限量供应的自助餐中哪种特定食物让您you肿了。
睡吧。派对结束后，打麻袋睡个好觉。闭上眼睛之前，只需确保检查一下您正在睡觉的地方以及旁边的床上的人。
如果您已经宿醉了，您仍然可以采取一些步骤来减少痛苦：
睡吧。如果您醒来后感到烦躁不安，则可能要回去睡觉。闭上眼睛之前，只需确保检查一下您正在睡觉的地方以及旁边的床上的人。如果其中任何一个都不对，请向您道歉，收集您尊严中剩下的一切，然后有礼貌地安置自己。
不要再喝了。多喝些酒精可以使您暂时感觉好些，但就像用糖蜜覆盖一间杂乱的房间一样。它只会延迟并可能扩大痛苦。
服用一些非处方止痛药。请注意，只有在已经有宿醉症状后才考虑这一点。不要提前服用止痛药以防止宿醉。不要服用阿司匹林之类的东西，这会进一步刺激您的胃。此外，如果您大量饮酒，泰诺尔也是一个坏主意，因为这可能会导致肝脏损害。哦，啤酒不算是止痛药。
最重要的是，请记住，这是二十世纪末和新十年的开始。别以错误的脚，肘或膝盖开始新的一年。您将有很多机会愚弄自己，直到2020年，所以明智地庆祝。明年一整夜都不会充实，但是如果你喝太多，它可能会破坏它。